حبال المقاومة

يرغب الجميع بالحصول على جسم رياضي مشدود ورشيق ولكن لا يتوفر لدينا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية أو حتى المال لهذا كانت المعدات الرياضية المنزلية حل رائع ومفيد ، وتعتبر تمارين حبال المقاومة من التمارين الرياضية المعروفة والسهلة التي ينصح بممارستها باستمرار لما لها من فوائد متنوعة للجسم والعضلات.

حبل المقاومة

وهو من المعدات الرياضية التي لها شعبية للاستخدام في المنزل وتم استخدامها في تمارين المرونة وإعادة التأهيل والعلاج الطبيعي ، وحبل المقاومة هو حبل مرن وقوي مصنوع من مادة المطاط مع مقابض بلاستيكية مقاومة للانزلاق في نهاية كل حبل ويأتي بعدة ألوان حسب القوة ومن الممكن أن يتيح لنا الحبل الواحد عدة مستويات من القوة وتختلف مقاومة الحبل حسب سمك المطاط أي كلما زاد السمك زادت المقاومة والقوة.

مميزات حبل المقاومة

• قابل للتكيف مع مستويات اللياقة المتعددة حيث يناسب المبتدئين والمحترفين من الرجال والنساء بمختلف الأعمار.
• توفير مساحة التخزين حيث لا يشغل فعليا أي مساحة.
• مناسب للسفر والتنقل فهو خفيف الوزن وسهل الحمل.
• سهل الاستخدام ومن الممكن دمج استخدامه مع معدات أخرى كالأوزان لزيادة الفائدة.
• له عدة مستويات للتحكم في زيادة وتقليل شدة المقاومة لتناسب مستوى المستخدم وذلك من أسفل قاعدة الارتكاز.

للاستفسار واتساب 0500745674

• يتيح ممارسة عدد كبير من التمارين المختلفة مثل الصدر والظهر والذراعين والكتفين والفخذين.
• آمن لا يسبب أي ضرر أو إصابات عند استخدامه.

فوائد استخدام حبال المقاومة

• زيادة الكتلة العضلية للجسم وإبراز العضلات.
• تساعد في نحت الجسم وشد الترهلات وخصوصا الناتجة عن فقدان الوزن .

• يعتبر من أوائل تمارين الإحماء للعضلات.
• زيادة اللياقة البدنية للجسم وتنشيط الدورة الدموية.
• ممارسة تمارين القوة بدون أثقال ومن الممكن أن يكون بداية لدخول النادي الرياضي وممارسة التمارين العنيفة في رفع الأثقال.

نصائح لاستخدام حبال المقاومة

هناك العديد من التمارين المتنوعة الممكن ممارستها بواسطة حبل المقاومة ومن الممكن تمرين أي عضلة في الجسم ولكن يجب الانتباه إلى الأمور التالية :

• عدم الأكل قبل ساعة على الأقل من بدء التمرين ويفضل أن يكون مكان التدريب ذو تهوئة كافية.
• معرفة التمارين التي نرغب بممارستها بشكل جيد قبل البدء أي يجب إعطاء كل تمرين حقه من التدريب ووقته الكافي والانتظام في إكمال التمارين بالعدد المحدد لذا يجب ترتيب جدول خفيف يوميا لكل عضلة ومن غير جهد زائد عن اللزوم.

للاستفسار واتساب 0500745674

• التنفس بشكل صحيح مهم جدا وقت التدريب والأهم ألا يتشتت تركيزنا الذهني على العضلة التي نقوم بتمرينها مثل عندما نقوم بالتمارين نعمل ببطء على شد الأجزاء التي نمرنها من تلقاء أنفسنا وذلك لمساعدة حبل المقاومة.

آراء الناس

وجد أغلب الأشخاص الذين جربوا حبل المقاومة أنه رائع وجميل وصغير الحجم وخفيف ومفيد لشد عضلات اليد والذراعين ، كما أنه سهل الاستعمال وبسيط وفعال جدا وجيد للياقة حيث أن استخدامه مريح وعملي وهو ممتاز يمكن استخدامه في العديد من التمارين.