قرص النحت الدوار مع حبلين توازن

يرغب أغلب الناس بالحصول على بطن مشدود وخصر منحوت مما يدفعهم للبحث عن الطرق المستخدمة لهذا الهدف ومما لا شك فيه أنه قد يصادفهم ترشيحات كثيرة لاستخدام جهاز الخصر الدوار باعتباره من الأجهزة الرياضية التي تقدم لك فوائد كثيرة للجسم .

جهاز القرص الدوار

القرص الدوار أو جهاز تويست هو عبارة عن قرص بلاستيكي يشبه منصة دائرية يتم الوقوف عليها لنقوم بتمارين الالتواء يمينا ويسارا بشكل يشبه لوح التمايل، قد يأتي القرص الدوار كجهاز لوحده أو من الممكن أن يضاف عليه حبلين للتوازن لزيادة الفائدة.

ميزات قرص النحت الدوار

• مصمم بشكل متين للاستخدام طويل الأمد.
• حجم مناسب من الممكن استخدامه في المنزل أو الحديقة أو النادي الرياضي.
• عملي وسهل الاستخدام.

للاستفسار واتساب 0500745674

فوائد استخدام قرص النحت الدوار

• تقليل حجم الخصر والحصول على خصر مرن ومثالي بأمان وفي وقت قصير .
• يساعد على التوازن حيث عندما تقف علة لوح القرص الدوار تتشرك جميع العضلات للمحافظة على التوازن مما تحسين العضلات وتقوية الأنسجة العضلية .
• يساعد في إزالة الدهون وتنحيف وشد عضلات البطن .

• يساعد على مرونة الجسم وخاصة منطقتي الخصر والبطن وتخفيف بعض آلام الظهر.
• تنشيط القلب والأوعية الدموية ويساعد على تنقية الجسم من السموم.
• تحسين الصحة العامة للجسم بشكل عام وزيادة القدرة على التحمل والتركيز.
• تقوية جذع الجسم (العمود الفقري والوركين والخصر والبطن) الذي يساعد في التفوق بالرياضات المختلفة وتقليل خطر الإصابة.

كيفية استخدام قرص النحت الدوار

في البداية نقف على القرص ونعقد الذراعين إلى الجانب للحفاظ على التوازن ثم نقوم بلف الجذع نصف دورة (45 درجة ) جهة اليسار والبقاء على تلك الوضعية 10 ثواني ثم نعود باتجاه الأمام ونكرر الحركة باتجاه اليمين ، بعد اعتياد الحركة السابقة يتم تكرار الحركة باستخدام حبلي التوازن أو مجموعة من الأثقال الخفيفة ومن الممكن الجلوس بوضعية القرفصاء ثم الوقوف ومحاولة ضبط التوازن بينما نقوم بتمارين الأذرع مع حبال التوازن.

للاستفسار واتساب 0500745674

نصائح هامة

• يفضل أن نقوم بالتمارين حوال 3 – 5 دقائق يوميا للحصول على الفائدة وثم بعد تطبيق التمارين بشكل صحيح نقوم بزيادة الوقت للمدة التي تناسبنا وللحصول على أقصى استفادة من الجهاز.
• يجب عدم القيام بالالتواء بشدة لتجنب الإصابة بتشنج أسفل الظهر حيث ينصح بعدم الالتواء بعيدا وبالقيام بنفس العدد من التكرارات عند ممارسة التدريب على القرص الدوار.

آراء الناس

وجد أغلب الأشخاص الذين جربوا قرص النحت الدوار أنه جميل وممتاز لنحت الخصر وخفيف وسهل الاستعمال كما أنه رائع وتمرين ضروري للخصر والأرداف ويساعد الجسم بشكل جيد ويتحمل وزن ، وقالت إحدى السيدات اللواتي جربن الجهاز أنه “ممتاز للسيدات اللواتي ليس لديهن خصر ولكن يجب الاستمرار والممارسة بشكل يومي للوصول للنتيجة المرضية” .