عروض المنتجات

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة

تعتبر الداملبز أو الأوزان الحرة من أكثر الأدوات متعددة الاستخدامات من معدات اللياقة البدنية التي يمكن استخدامها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. كما يمكن استخدامها من قبل الرجال والنساء للقيام بتمارين مختلفة، وكذلك يوجد ثلاثة أنواع من الدمبل ولكل منها فوائد تدريب معينة وطريقة استخدام. وفي مقالنا اليوم سنتحدث عن مجموعة الداملبز ذات الأوزان المختلفة.

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
للاستفسار واتساب 0500745674

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة

هي عبارة عن ثلاثة أنواع من الأوزان بألوان مختلفة، كل لون يدل على وزن معين 0,5 ، 1 ، 1.5 كيلو غرام، وتختلف هذه الأوزان لتناسب الجميع. وكما تأتي هذه المجموعة بحقيبة أنيقة لسهولة الحمل والتخزين. وكذلك تم تصميم مجموعة الوزن هذه لتمرين كامل للجسم فهي مثالية للأذرع والصدر والظهر والأرجل.

  • مصنوعة من مواد ذات جودة عالية مقاومة للصدأ لضمان المتانة.
  • كما أنها ذات مقبض يد آمن غير قابل للإنزلاق.
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
للاستفسار واتساب 0500745674
  • كذلك من الممكن استخدامها في تمارين رياضية متعددة تختلف على حسب نوع التمرين المُستخدم، وعدد التكرارات، وأخيراً سُرعة إيقاع أداء التمرين.
  • وأيضاً تعتبر ذات ثمن منخفض مُقارنة مع بقية أدوات رياضة كمال الأجسام الأخرى.
  • كما أنها رائعة للتمارين الرياضية الداخلية والخارجية وهي مثالية للسفر.
  • وكذلك هي خيار مناسب للمبتدئين ، وأيضاً للرياضيين المحترفين.
  • لأي سؤال أو استفسار يمكن التواصل عبر رقم الواتساب 0500745674

أهم فوائد تمارين الداملبز أو الأوزان الحرة

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
للاستفسار واتساب 0500745674

ولا تقتصر أهمية الداملغ على عملية بناء العضلات فقط، فهناك العديد من الفوائد الطبية والرياضة التي تنعكس على عضلاتك بشكل إيجابي. وذلك عند القيام بالتمارين التي تتم بواسطة استخدام الدامبلز، ومن هذه الفوائد:

  • تساعد على تحسين الصحة العامة، وتحسين أداء ضربات القلب.
  • كما تعمل على زيادة قوة العضلات والمفاصل، حيث تجبرها على بناء نفسها وزيادة قوتها.
  • وكذلك تساعد تحسين الحالة المزاجية، فهي تساعد على تفريع كمية كبيرة من الطاقة، وتحسين الحالة النفسية.
  • كما أنها تعمل على تغيير شكل الجسم، ولكن شرط اختيار الأوزان المناسبة.
  • حرق سريع للدهون، كما يمنحك الداملبز ثباتاً وتحكماً أكثر كفاءة في بعض تمارين عضلات الصدر والترايسيبس بشكل يفوق استخدامك القضيب الحديدي أو البار.
  • وأخيراً، لن تتعرض للكسور أو لتمزقات العضلية، إذا مارست تمارين باستخدام الدامبلز، خصوصاً إذا كنت تمارس التمارين وحيدا.

عند تسليط أي وزن على عضلاتنا لم يكُن جسمنا مُعتاداً عليه من قبل -مثل استخدام الداملبز- تحدث تمزّقات صغيرة في الألياف والأنسجة العضلية. وبما أن الألياف العضلية الموجودة في الجسم تكون على شكل حِزم كبيرة الحجم يحدث إنهاك للعضلة أثناء أو بعد ممارسة التمرين مباشرة. و كما أنه عند الحصول على فترة راحة كافية بعد التمرين وتناول أطعمة غِذائية غنية بالمواد التي تساعد على بناء العضلات مثل البروتين والكربوهيدرات فإن حجم العضلات يزيد.

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
للاستفسار واتساب 0500745674

وللنساء، عند الرغبة في في الحصول على قوام ممشوق لا يعتمد على العضلات البارزة مثل أجسام الرجال فمن المهم المتابعة مع المدرب متخصص واستخدام الأوزان المناسبة.

كيفية القيام بتمارين الداملبز في المنزل

إن تمارين الدامبلز لا تتطلب منك الذهاب إلى الصالات الرياضية، بل يمكنك شراء الدامبلز بالوزن المناسب لك، وممارسة التمارين في المنزل ومن أهم التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل:

  • التمرين االأول، بالجلوس على كرسي وفتح القدمين بزاوية متساوية، والإمساك بالدامبلز ورفع اليدين في إتجاه متساو  مع الكتفين ومواز للأرض، والنزول بهم ببطء. ولكن يجب الحرص في هذا التمرين على شد الظهر جيدًا.
  • التمرين الثاني، وهو من التمارين المفيدة لعضلات الصدر والوركين،  نقوم بالوقوف في شكل مستقيم ثم الانحناء للأمام مع رفع الساق اليسرى إلى الخلف واليد اليمنى بالدامبل في نفس اتجاه الساق. ونكرر هذا التمرين مع الاستبدال بين الساقين.

تجارب وآراء الناس

أشاد الكثير من الأشخاص الذين جربوا مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة بفعاليتها وسهولة استخدامها…. ومن أبرز التعليقات:

مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
مجموعة الداملبز أو الأوزان الحرة
للاستفسار واتساب 0500745674

“رائعة جدا جميل ومفيد منتج ممتاز في الجودة”

“حلو ومفيد لتمارين عضلات اليد ممتازة للمبتدئين ووصلت بسرعة”

“كويسة وتنفع للمبتدئين وخصوصا الإناث لان أوزانها خفيفة نوعا ما”

“سعره ممتاز والبضاعة ممتازة كما أنصح به الجميع”

“جميل جدا ومرتب ونصحت به فهو مفيد”

” نافع جدا للمبتدئين لأن أكبر شيء هو كيلو ونصف، جمييل صراحة شكله يفتح النفس”.

للاستفسار واتساب 0500745674

وفي الختام، إن الدامبلز أو الأوزان الخرة هي إضافة أساسية لأي روتين تمارين القوة. كما يمكن استخدامهم في تحسين مظهرنا وقوتنا ونسبة العضلات إلى الدهون وكثافة العظام وحتى أداء المشي عن طريق إضافة روتين تمارين القوة.